Raiva Sagrada
Um treino profundo para mulheres que querem transformar a Raiva em poder e verdade.
A RAIVA SAGRADA é um programa de transformação interior para mulheres que sentem que guardaram raiva por muito tempo. Raiva por tudo o que não disseram, por tudo o que aceitaram em silêncio. Este é um espaço seguro, consciente e profundo para te reconectares com a tua verdade e dares voz ao teu fogo interior.
É também para todas as mulheres que constantemente estão a expressar raiva inconsciente, como se não conseguissem controlar o que sentem e que depois fica a culpa ou a tristeza dos danos que isso está a causar nas suas vidas e em si.
Para mulheres mães que não estão a conseguir lidar com todas as emoções de ser mãe, ser mulher, ter um trabalho, uma família ou cuidar dos filhos ( muitas vezes solo).
Para mulheres que estão com sintomas de depressão e precisam de aceder à raiva pura para expressar o que não foi expresso e as levou a misturar a raiva com tristeza e agora escolhem ter uma vida diferente, deixando ir o que já não serve.
Estrutura do Programa
O programa está dividido em 3 fases:
1. Sessões Individuais (cerca de 3h) – Olhar para a origem e expressar a raiva inconsciente;
2. Rage Club em grupo (10h) – Transformar, sentir e usar a raiva de forma consciente como ferramenta de clareza, ação e transformação para a vida que queres viver;
3. Práticas 333 da Raiva (3 meses) – Integrar a raiva consciente na vida real e praticar para as distinções serem vivenciadas no dia-a-dia.
Fase 1 – Sessões Individuais (3h)
Nesta sessão vamos olhar para a tua história pessoal com a raiva: onde te calaste, onde foste ensinada a agradar, onde ainda tens medo de sentir raiva. Vais identificar os bloqueios e as crenças que mantêm a raiva presa no teu corpo.
Esta sessão é feita num espaço seguro, de escuta e de verdade profunda.
Vamos olhar para a origem da tua raiva e depois expressar o que não foi expresso por ti ou por todos os envolvidos que estão na origem da tua raiva (podem ser vidas passadas, ancestralidade, pai/mãe, útero e claro as tuas histórias desta vida).
Vamos usar ferramentas como Constelações familiares, Time Line Therapy, Caminho ao Inconsciente e Processos de Cura Emocional.
Fase 2 – Rage Club (10h em grupo)
Durante 5 encontros em grupo, vais aprender a usar a energia da raiva de forma consciente. Vais conhecer o “novo mapa da raiva”, fazer práticas intensas, entrar em contacto com a tua voz, corpo e fronteiras. Vais sentir como transformar a raiva em ação, clareza, limites e verdade. Tudo isto acompanhada por outras mulheres empoderadas como tu.
Neste clube da raiva tu:
- Aprendes a sentir a raiva sem te descontrolar.
- Transformas a raiva reprimida em clareza, foco e ação.
- Descobres que a raiva não é um problema, é uma aliada poderosa.
- Expandes a tua voz, os teus limites e a tua presença.
- Libertas o corpo do peso de anos de silenciamento.
- Passas da frustração à criação consciente da tua vida.
- Reconectas-te com o teu poder pessoal, sem culpa nem vergonha.
- Partilhas com outras pessoas corajosas que também estão fartas de se calar.
- Vais sentir na prática que sentir raiva é Ok, tal como sentir alegria ( cada uma tem a sua informação e energia que te serve).
Fase 3 – Práticas 333 da Raiva (3 meses)
Após o Rage Club, vais fazer as práticas semanais para integrar o que sentiste e vais fazer isso com o teu grupo.
As “Práticas 333” são exercícios simples, mas poderosos, para continuares a usar a tua raiva no dia a dia: nas tuas decisões, nos teus relacionamentos, na criação da vida que queres viver.
São 3 minutos por dia, pelo menos 3 vezes por semana, durante 3 meses, com foco, intenção e consciência.
Início: Março 2026
Vagas limitadas. As sessões individuais começam a ser marcadas em Janeiro de 2026.
O Rage Club será realizado em 5 encontros online, com inicio previsto para a 1ª semana de Março (após as sessões individuais terem sido realizadas). Nota: Pode haver a possibilidade de alguma sessão ser presencial ( a acordar com o grupo).
Benefícios que vais sentir e viver após o programa RAIVA SAGRADA:
– Aprendes a dizer “não” com firmeza e sem culpa
Exemplo: deixas de aceitar convites ou pedidos que não queres, sem justificações longas ou desconforto interno.
– Ganhas clareza sobre o que queres e o que já não aceitas mais
Exemplo: deixas de manter relações ou conversas que te drenam e tomas decisões com coragem.
– Expressas o que sentes na hora certa, sem explodir nem te calares
Exemplo: numa discussão ou troca de ideias opostas com o parceiro ou com os filhos, consegues pôr limites com presença, em vez de gritar ou engolir tudo até rebentar.
– Libertas o corpo da tensão acumulada pela raiva reprimida
Exemplo: deixas de sentir dores constantes nos ombros, maxilar ou estômago que vinham da contenção emocional.
– Transformas a raiva em foco, ação e motivação diária
Exemplo: usas a raiva que antes te bloqueava para finalmente criar o teu projeto, sair de um emprego ou relação tóxica e passas a pedir o que mereces.
– Fazes escolhas alinhadas contigo, com presença e verdade
Exemplo: em vez de agradar aos outros, perguntas-te: “O que é verdadeiro e importante para mim agora?” e segues essa resposta.
– Reconectas-te com o teu poder pessoal e sentes-te dona da tua vida
Exemplo: voltas a sentir força interior, direção e coragem para seres quem és, mesmo que isso incomode alguém.
– Vives com mais leveza emocional e menos autojulgamento
Exemplo: deixas de te culpar por sentir raiva, tristeza ou medo e começas a ver essas emoções como bússolas internas.
– Melhoras a tua relação com o corpo, com os outros e contigo mesma
Exemplo: deixas de exigir perfeição em ti e em tudo e começas a cuidar de ti com mais compaixão e verdade.
-Tens ferramentas práticas para lidar com situações desafiantes sem te perderes ou descontrolares
Exemplo: Usas o que aprendeste para lidares com críticas, frustrações no trabalho ou tensões familiares de forma adulta e consciente.
Como garantir a tua inscrição e participação?
Se queres fazer parte deste treino, inscreve-te aqui abaixo, no formulário.
Valor de troca: Entre 351€ e 550€ ( de acordo com a tua escala de abundância no momento).
Early bird até 31 de Janeiro: 325€
Se tiveres algum desafio com este valor de troca, fala comigo, para vermos possibilidades.
Falaremos a seguir sobre os detalhes da inscrição e questões que ainda possas ter.
Vê aqui este vídeo que deixo para ti. Atenção que as novas datas do programa são agora em 2026.
Raiva Sagrada – Treino de Empoderamento de Mulheres
Testemunho:
A Luciana chegou ao Clube da Raiva a usar a raiva como tanta gente usa: de forma automática, inconsciente, como uma proteção antiga que já não serve… mas que parecia confortável.
No processo, algo poderoso aconteceu.
Ela aprendeu a reconhecer os sinais da raiva inconsciente, a não deixá-la tomar o controlo, a libertar o corpo, a dizer o que é preciso e a transformar essa energia em clareza.
Hoje, a Luciana usa a raiva consciente para:
– se focar no que é importante
– comunicar sem agressividade
– dizer o que precisa com firmeza
– impor limites com respeito
– sentir-se mais presente, mais inteira e mais dona da sua vida
Como ela diz: “Do Clube da Raiva? Só posso dizer bem. Aconselho vivamente.”
Se sentes que a tua raiva te controla ou que a escondes até explodir este caminho também é para ti.
A raiva, quando usada de forma consciente, não destrói.
Ela abre-te para a vida, clareia, inicia e termina coisas e transforma, respeitando-te sempre.
Sabe mais sobre mim e sobre o trabalho com as Emoções e a Raiva
Há uma Ana Paula Lages Ribeiro antes e depois de 2012, na altura com 36 anos. Antes tinha estudado engenharia química no IST e trabalhado mais de 10 anos em empresas de tecnologias de informação. Algumas delas são multinacionais de consultoria como a Accenture, Indra e Altran e eu vendia, geria projetos e unidades de negócio, em diversos setores do mercado. Uma mudança de empresa em 2012 por poucos meses e a minha vida profissional deu um trambolhão.
Agradeço tanto por esse momento, pois era a mudança que o meu SER precisava, embora eu na altura não percebesse! E aí comecei com as minhas ideias de criar uma empresa, pois já tinha essa vontade há muito tempo).
Comecei a minha experiência como coach depois de ter criado a WeCareOn. Eu na altura falava todos os dias com clientes que traziam vários desafios pessoais e profissionais. Uns queriam ser atendidos por psicólogos, outros por psiquiatras e alguns nem sabiam bem o que precisavam, para orientar a sua vida.
Percebi que queria eu própria conectar-me mais e mais com esses seres e que podia trazer algo diferenciador, pois sempre estudei muito e acredito que quando iniciamos os nossos processos de desenvolvimento pessoal, e crescimento no nível de consciência, que essa sede de ir mais fundo nunca acaba.
Formei-me como master coach em 2014, master em Programação Neurolinguística (PNL) e Time Line Therapy, pois já sabia que não queria ser só uma coach que trabalha com a mente dos clientes. Há muito mais para trabalhar, quando se quer potenciar a mudança.
Nos primeiros anos trabalhava muito focada em usar PNL para potenciar resultados e já trabalhava muito com emoções e sentimentos, o que estava a bloquear, do ponto de vista emocional e das crenças, para que a pessoa atingisse o que pretendia.
Fui percebendo que faltavam mais peças ainda, para que eu própria me desenvolvesse e pudesse ter mais ferramentas para entregar aos meus clientes.
Fiz o Expand The Box que considero ser um dos programas mais evolucionários e transformadores de sempre, onde me tornei Possibility Manager e Spaceholder.
Fiz o clube da raiva e do medo e fui iniciada às 4 emoções base da raiva, medo, tristeza e alegria, durante 3 meses cada. Senti a diferença entre uma emoção e um sentimento e o que é consciente e inconsciente.
Fiz o treino para ser uma facilitadora de clubes da raiva e sou uma das mais de 40 pessoas no mundo a fazer isso.
Descobri que alguns dos meus princípios brilhantes são cura, evolução, transformação e amor. E com eles sigo presente na entrega do que faço com cada ser, quer seja individual, quer seja em grupos.
Passei a juntar nos processos de coaching mais ferramentas para o corpo emocional e corpo energético e trouxe-me uma clareza muito grande em como podia ajudar ainda mais os clientes que me procuravam.
Agora tinha muito mais clientes na área do coaching de saúde, relacionamentos, wellness, para além de manter os temas que já tinha mais experiência, como carreira/propósito e executivo.
Os processos de cura emocional que fiz e que já me fizeram transformaram a vida de muitas pessoas.
Descobri tanto de mim, de muitas coisas que carregava dos meus pais e que era deles e deixei ir. Fui a tantas crenças e histórias que criei em vidas passadas e que ainda condicionavam o meu dia atual.
Continuei e continuo a formar-me todos os dias. Sou terapeuta e facilitadora de constelações familiares sistémicas, hipnoterapeuta, descodificadora biológica, leitora de alma, uso medicina germânica e cura nos 5 corpos para facilitar o teu processo de cura.
Uso ainda o trabalho de sombra ( Gremlin no Possibility Management) e várias práticas de empoderamento feminino.
É por isso que vejo cada cliente olhando não só para o que me traz na 1ª conversa, mas com todas as informações que os seus 5 corpos trazem ( físico, mental, emocional, energético e espiritual).
E isso tem feito toda a diferença no meu trabalho.
Se sentires que queres fazer uma 1ª conversa comigo, estou aqui para ti.
Sobre a raiva:
Eu vivi desde criança num ambiente onde havia muita raiva inconsciente e gritos. Eu com medo, bloqueei o acesso à minha tristeza e comecei também a usar raiva inconsciente cada vez que algo não corria como eu queria. O que se estava a passar é que, ou sentia tristeza e disfarçava com raiva ou quando sentia medo o misturava com raiva. Ou misturava os três, raiva, tristeza e medo e ficava uma confusão. E isso trouxe-me vários desafios, ao não estar ligada às minhas emoções no estado puro.
Uma das consequências foi ter consecutivas inflamações na garganta, amigdalites, faringites e outras ites!
Quando comecei a conectar-me com a energia da raiva pura, do que me incomodava, do que não era ok para mim e expressava de uma forma clara, tudo mudou. Nunca mais tive dores de garganta, nem estas infeções e inflamações.
E há ainda mais histórias quer minhas, quer de outras mulheres que têm sintomas físicos pela facto de terem bloqueado a sua raiva consciente.
Uma das minhas clientes, a Claudia, que vinha com diagnóstico de depressão partilhou comigo:
”Quando tomei conhecimento do programa Raiva Sagrada, pensei “Eu não sinto raiva. Sinto frustração, injustiça, incompreensão, revolta. Eu não sinto raiva”. Tudo sentimentos mal geridos e não resolvidos com origem na Raiva.
A Raiva Sagrada trouxe-me lucidez, clareza, entendimento, consciência e serenidade para o futuro. Reaprendi a tratar de mim; a priorizar-me; a dizer um SIM ou um Não convicto ao outro, em prol de mim; a distinguir o que é do outro e o que é efetivamente meu; a negociar; a comunicar; a ser o CENTRO e não o outro. Se é fácil colocar em prática? Não é fácil. É facilitado, sem dúvida, pelo acompanhamento da Ana Paula que não nos deixa à deriva, perdidas na nossa acomodação. ”
Neste treino vais ter novas distinções sobre a raiva e como podes usar a energia da guerreira, para criar a vida que queres, com o que realmente funciona para ti.
Para as mulheres no geral, é uma cura que precisa de ser feita, para que a sua voz seja ouvida, a raiva seja expressa e novas escolhas possam ser criadas.
Se queres juntar-te ao próximo curso, ou mesmo trabalhar a tua raiva consciente, fala comigo.
Trabalhar a raiva é uma porta de entrada para começares a relacionar-te de forma consciente com todas as outras emoções como o medo, a tristeza e a alegria.
