Porque a tristeza é uma emoção tão importante
Eu estar a escrever que a tristeza é uma emoção importante é mesmo curador! Eu era daquelas que não chorava, não me permitia sentir triste. E claro que havia tristeza inconsciente em mim para ser expressa. Hoje uso a tristeza consciente para me ligar e conectar aos outros e a mim.
O números de pessoas que vive com depressão e tristeza profunda são alarmantes pelo mundo inteiro. Quero falar hoje de tristeza consciente e dessa tristeza inconsciente que está enraizada nas pessoas, que tal como eu antes fazia, não se permitem sentir.
Há ainda muitas crenças sobre a tristeza e a maioria dessas crenças vem da tristeza inconsciente e das histórias que nos contaram sobre o que é a tristeza.
Vivemos ainda com o velho mapa da tristeza onde achamos que há emoções negativas e positivas e que por isso sentir tristeza não é OK.
PORQUE A TRISTEZA É:
Fraqueza, emocional, infantil, suave demais, não é divertida, patética, vitimização, não é profissional, não é criativa, demasiado vulnerável, parece ridícula, arruína o
dia de alguém, é desencorajadora, não é inspiradora, não faz parte da vida feliz da sociedade moderna, e, aconteça o que acontecer, os homens não choram. Ah e as mulheres de hoje em dia também não…Ufa!
Esta tristeza é tristeza inconsciente.
A tristeza é um sentimento e condição típica dos seres humanos, caracterizado pela falta da alegria, ânimo, disposição e outras emoções de insatisfação. É um estado
afetivo que pode ser expresso por meio de depressão, lágrimas, choro ou falta de energia e apetite, entre outros sintomas.
O sentimento de tristeza pode ser desencadeado por diversos motivos, variando em intensidade e duração. Aqui estão algumas das causas mais comuns:
Desilusão amorosa: Quando relacionamentos não funcionam como esperado, pode resultar em tristeza profunda.
Luto: A perda de um ente querido ou amigo pode causar tristeza significativa.
Frustração relacionada ao trabalho: Problemas no trabalho, como insatisfação, conflitos ou desempenho insatisfatório, podem levar à tristeza.
Problemas de desempenho: Sentir-se inadequado ou incapaz de atingir metas pode gerar tristeza.
Experiências traumáticas: Eventos traumáticos, como acidentes, abuso ou perda, podem afetar profundamente o estado emocional.
Conflitos não resolvidos: Relações interpessoais tensas ou mal resolvidas podem contribuir para a tristeza.
Desemprego: A perda do emprego pode causar estresse financeiro e emocional, levando à tristeza.
Sensação de Vazio: Quando não sabemos o nosso propósito ou há algo que falta e não sabemos o que é, mesmo parecendo que temos uma vida boa.
É importante lembrar que sentir tristeza é normal e faz parte da experiência humana. No entanto, quando a tristeza é constante e profunda, pode estar relacionada a transtornos mentais, como a depressão. Se tu ou alguém que conheces está enfrentando tristeza prolongada, é essencial buscar apoio e orientação de um profissional de saúde mental ou usar outras técnicas para curar esta tristeza inconsciente.
Há outras terapias, Processos de Cura Emocional, Constelações Familiares, e tu podes escolher o que funciona para ti.
Ouço tantas pessoas que se ficam pela medicação para tratar a depressão e a tristeza profunda e na realidade não foram à causa e por isso continuam com as tristezas por resolver. Na minha opinião, nunca se deve só olhar para os sintomas, pois o corpo físico é o ultimo a falar.
Partilho a história de uma cliente minha que disse que andava no psiquiatra há anos, e no psicólogo e a depressão não passava.
E por isso quis experimentar novas técnicas.
Fizemos uma constelação familiar para buscar a origem e causa da depressão e ela descobriu coisas que nunca iria descobrir com o psicólogo que usava só as técnicas cognitivo comportamentais.
Apareceu logo a informação de que ela tinha uma irmã gémea que nunca soube. Esta irmã gémea nunca foi vista e nem a mãe e o pai conscientemente sabiam dela!
Dizemos nas constelações familiares que cerca de 60% das gravidezes são gemelares e que muitas vezes o óvulo pode estar vivo só alguns dias e por isso nem aparece nas ecografias.
Imagina o que é teres nascido já com a morte bem perto de ti, nas tuas células?
Que tristeza profunda não puderes estar em vida com a tua gémea? E conscientemente nem saberes disso?
Neste caso, para além da gémea dela, ela também veio a descobrir que tinha feito abortos e que não sabia. Ou seja, a alma desses filhos existiu e para uma mãe perder filhos vivos ou que nem os conheceu, cria uma dor profunda na mesma.
Como podem perceber, nenhuma medicação te traz à consciência e cura este tipo de informação que está no teu sistema familiar ou no teu inconsciente e a maioria dos psicólogos não estudou constelações ou vidas passadas ou transgeracional ou vida gestacional, para levar as pessoas a estas memórias e as curar na origem.
Cada profissional faz o melhor que sabe, claro e cada pessoa pode escolher como se quer curar e todas as terapias podem complementar-se.
Deixo aqui esta breve história para mostrar que há possibilidades na cura da depressão e da tristeza profunda. Esta cliente ligou-me passado este processo de constelações e alguns processos de cura emocional, para me dizer que chorou o que nunca tinha chorado, com esta nova informação. Mais tarde deixou a medicação e deixou de estar deprimida, pois quando sente falta da irmã ou dos filhos, usa a sua tristeza consciente para se conectar com eles. E quando novas tristezas aparecem, ela sabe acolher e chorar.
E se houver um novo mapa da tristeza?
Onde tristeza é tristeza e é ok sentir tristeza.
Cada emoção tem uma informação e serve-nos na vida pessoal e profissional.
Como seria viver usando a tristeza consciente para planear os próximos passos, por exemplo?
Tristeza Consciente
Onde quer que vamos, as emoções são uma parte inegável da nossa experiência diária.
Aprender a sentir é como ligar a electricidade numa casa onde temos estado a viver sem que a electricidade estivesse ligada. Assim que acendemos a luz, muitas coisas podem acontecer todas de uma vez. Deixamos de ter uma emoção predominante. Sentimos todas as quatro emoções, a toda a hora, sobre tudo. Nós sentimos as emoções algures entre 1% (mínimo) e 100% (máximo). Aprende a detectar qual das quatro emoções é a mais intensa, em cada momento. Isto é o que estás a sentir. Também podes incluir falar sobre as outras três emoções para transmitir uma comunicação mais completa.
No novo mapa da TRISTEZA, qualquer emoção serve no momento para fazer algo com ela.
Com a TRISTEZA Consciente
COM A TRISTEZA TU PODES:
Abrir-te, partilhar sobre ti, ser vulnerável, estar quieto, aceitar as coisas, deixar ir, fazer luto, desistir, curar-te, ouvir, contemplar, ser espaçoso, ligar-te a ti e aos outros, reconhecer a dor, ser autêntico, terminar coisas, chorar, estar errado, ser humano, estar em silêncio, tomar uma posição de apoio, ser íntimo, ser invisível.
Se vives no novo mapa da Tristeza, a tua vida não mais está em vítima, pois fazes em cada momento o que precisa de ser feito, sem qualquer história.
A tua tristeza informa-te em cada momento e tu não bloqueias, vais sim com a informação que te traz e choras, e deixas ir o que precisa de ser largado.
Já sabes que existem dois mapas: No novo mapa estás a usar tristeza consciente e no velho mapa tristeza inconsciente. Esta última precisas de a expressar e de a curar. A primeira serve-te em cada momento, para viveres como queres. E às vezes a vida pede-te para deixares ir o que já não te serve, para terminares coisas, para chorar e estares aí o tempo que for certo para ti, para que essa tristeza saia…
Se ainda estás em depressão ou ainda vives sem deixar vir a tristeza, ou vives em tristeza há tanto tempo que nem sabes o que é estar em alegria plena, se ainda bloqueias o choro…
… Há processos de cura emocional, para serem feitos. Eu posso facilitar esse(s) processo(s) para ti.
”Quando as lágrimas chegam, respiro fundo e descanso. Eu sei que estou nadando num riacho sagrado, onde muitos já foram antes. Eu não estou sozinho/a, louco/a ou tendo um ataque nervoso … O meu coração está a trabalhar, a minha alma está acordada.”
– Mary Margaret Funk
A tristeza sinaliza quando estás com ou sem a intimidade que é mantida pela vida ao teu redor. Traz-nos de volta ao momento presente de quietude e ainda assim com movimento.
Somos tornados reais e tangíveis pela experiência da tristeza, adicionando substância e peso ao nosso mundo. (..) Na verdade, sem alguma familiaridade com a tristeza, não amadurecemos como homens e mulheres. É o coração partido, o coração que conhece a tristeza que é também capaz de amor genuíno.
Se quiseres saber mais sobre estes temas, podes falar comigo.
E há clubes da tristeza a acontecerem pelo mundo. Podes ver aqui, se te queres juntar a algum.
A minha proposta é que comeces a sentir os 4 sentimentos e há um processo que se inicia com a Raiva, depois vai para o Medo, a seguir a Tristeza e por fim a Alegria.
Esse processo chama-se 333.
Eu posso segurar esse espaço para ti.
3-3-3 é Cathexis. Cathexis é a abordagem de experimentar e expressar raiva, tristeza, medo e alegria de forma clara e consciente, não misturados, de zero a 100% de intensidade, com o propósito de usar a sua inteligência e energia na tua vida diária e projetos. Na Cathexis ao contrário de Catarse, tu NÃO tentas livrar-te dos Sentimentos e Emoções. Em vez disso, tu manténs a energia dos teus Sentimentos e Emoções a circular no teu Corpo Emocional para usá-los como recursos que te servem.
Vamos juntos sentir?
Até breve,
Eu estou por aqui.
Evolução, Transformação, Cura, Amor, Compromisso